为深入推进实施“大学生心理健康素质提升计划”，进一步推进学校心理健康教育工作的开展，提高学生的心理健康水平和面对挫折的能力。近日，我院各专业各班级组织开展了“重‘心’开始，拥抱青春”主题班会。引导同学们关注心理健康和自我成长，感受朋辈支持，了解自助助人渠道和方法。

主题班会上，心理辅导员张杰通过PPT介绍了心理健康的含义和重要性，将学校关于心理健康教育的“个人-班级-学院-学校四级联防机制”、休学复学条件、心理救助与帮扶等方面的内容做了重要介绍，与同学们共同探讨如何拥有适度的安全感、自尊心，如何适度地自我批评与自我激励，如何对认识活动、情绪反应、意志行动做出积极应对，进而充分发挥身心潜能。此外还详细介绍了学校心理健康教育与咨询中心，包括其定位、值班时间、预约方式和咨询地点，为学生提供专业的咨询和求助渠道。

随后，各位心理委员认真分析了当代大学生心理问题的特点，具有突发性、紧急性、非预期性、不确定性、复杂性、主观性等特点。常见的心理健康问题有：学习问题、性格与情绪问题、人际关系问题、恋爱与性心理问题、求职与择业问题、神经症问题等。这些问题对于大学生的身心健康造成了很大的影响，提醒大家要注意自身的心理状态，做到早知晓、早预防、早解决。

最后，同学们共同探讨如何关爱自己，如何应对心理危机，并分享了具体的方法，比如可以通过宣泄自己内心感情，寻找自己的知心朋友倾吐心中苦衷，谋求友人或心理医生的疏导和劝解，也可通过写日记的方式来抒发、排解内心的不快，以此得到自我宽慰或者减轻自身的心理负担，走出郁闷空间，投入大自然的怀抱。同学们纷纷表示，自爱是追求幸福与寻找优势，一定要学会自卫、理性处事、明确界限、乐观生活、悦纳自我、爱惜自己、珍惜名誉、拒绝取悦和自立自强等。

此次“重‘心’开始，拥抱青春”主题班会，营造了关注心理健康的良好氛围，进一步增进了植保学子对于心理健康的认知，提高了人植保学子的心理健康水平，增强了学生应对心理危机的能力，促进平安校园、健康校园的建设。

小贴士

如何培养健康的心理状态?

1.保持良好的生活规律和习惯，无论如何都不能打乱自己的生活节奏，要保持轻松愉快的心情;

2.允许自己有一些负面或焦虑的情绪但要学会如何适当地去宣泄和表达，可以向亲人、朋友倾诉，分享自己的感受，不要什么事情都憋在心里，更不要相互指责和拘怨;

3.若出现失眠、精力下降、注意力不集中等自我不可调节的问题，应及时寻求心理老师或是心理医生的帮助。