为帮助广大学子缓解学业压力，倡导科学管理情绪的健康生活方式，同时在校园内营造积极向上的身心健康理念，我院禾力瑜伽社于3月15日在武术馆开展校园瑜伽活动，通过分层教学与沉浸式体验，为众多师生搭建专业的身心调适平台。

活动以“健康、快乐、分享”为核心理念，针对不同基础设置多元化课程。社团负责人通过系统讲解瑜伽文化与体式原理，帮助参与者建立科学系统的认知。课程涵盖哈他瑜伽基础体式、流瑜伽动态序列及阴瑜伽深度拉伸，满足从零基础学员到资深爱好者的个性化需求，确保每位参与者都能精准匹配训练强度。

社员们从关节热身、体式分解到呼吸配合全程把控细节，在三角式、树式等经典动作教学中，他们通过动作示范、正误对比及一对一纠偏，强化运动安全性。同时融入腹式呼吸法训练，引导参与学生在“吸气延展、呼气深入”的节奏中提升动作完成度。在活动尾声的冥想环节，伴随着空灵的音乐与温柔的引导词，大家逐步放松肌肉与神经，体验深度的身心修复。

本次参与活动的学生反馈，瑜伽练习不仅改善了肩颈僵硬等亚健康状态，更让他们掌握了情绪压力疏导技巧。禾力瑜伽社通过此次活动，进一步打破了“瑜伽小众化”认知壁垒，未来社团计划继续举办系列瑜伽活动，推出“体态矫正+正念冥想”主题课程，为构建阳光校园注入持久动能。