在快节奏的现代校园生活中，为帮助师生缓解压力、提升身心健康水平，在校园内发扬积极乐观的新风尚，我院禾力瑜伽社于4月24日在大操场大学生武术跆拳道室开展校园瑜伽活动，同学们积极参与其中。

本次活动立足"专业、普惠、持续"理念，构建三级瑜伽课程体系。活动伊始，社团负责人为同学们系统讲解瑜伽文化及体式原理，带领大家通过关节热身与呼吸调控实现生理唤醒，为后续训练奠定科学基础。活动过程中采用差异化教学策略，基础组侧重哈他体式正位训练，进阶组进行流瑜伽串联练习，所有学员同步参与阴瑜伽修复课程。课程中动静态相结合的课程设计，既满足力量提升需求，又实现筋膜放松，最终通过冥想训练达成身心整合。最后以呼吸冥想作为核心收束环节，在音乐引导下帮助学生们释放压力、提升专注力。

通过此次瑜伽练习，不仅改善了同学们长期伏案学习导致的肩颈酸痛等问题，更重要的是学会了如何在忙碌中调节情绪、保持平和心态。未来社团将继续举办系列瑜伽活动，让更多人感受到瑜伽的魅力，让健康生活的理念在校园里生根发芽。