为深化社团成员对瑜伽体式的认知，提升瑜伽习练的规范性与专业性，11月14日我院禾力瑜伽社聚焦拜日式的认知深化与习练精进，面向社团团员及瑜伽队成员，于大操场武术馆开展“旭日礼赞，瑜伽共修”日常精修活动。

本次活动以“理论+实践”的形式展开：开场先讲解拜日式的起源与文化内涵，随后由负责人指导同学进行专业体式示范，拆解每个动作的发力点与呼吸节奏，并通过沉浸式带练引导参与者精准掌握要领，在连贯的体式流动中打磨身体控制力。成员们随着节奏，让呼吸嵌入每一次伸展、折叠与扭转，在韵律里感受身体的舒展、肌肉的放松。在此过程中，大家在呼吸与动作的联结里，感受着拜日式的动态韵律，于专注中释放压力、平衡情绪。最后的互动环节里，成员们分享练习感受、互助纠正动作，在集体氛围中沉淀感悟。

本次活动邀大家暂别日常浮躁，于静谧场馆中赴一场身心之约。以瑜伽体式为练习锚点，让动作与自然同频，借拜日式这一经典体式，在呼吸间筑牢瑜伽基础，同时深刻体会瑜伽学习的核心目的，让瑜伽成为平衡学业与生活、赋能青春成长的有益助力。